Ungeliebte Emotionen wie Wut, Angst, Eifersucht, Schmerz, Verzweiflung, Einsamkeit wollen immer in unser Wohnzimmer hinein, denn sie brauchen unsere Aufmerksamkeit, um befreit zu werden.
Weil wir sie nicht haben wollen, versuchen wir sie im Keller einzusperren.
Doch immer, wenn wir zur Ruhe kommen, kommen die ungebetenen Gäste herauf.
Deshalb haben wir es uns zur Gewohnheit gemacht, das Wohnzimmer immer mit anderen Gästen zu füllen:
Wir schalten den Fernseher ein oder machen ein Computerspiel, wir rufen die Freundin an oder lesen etwas, wir tun alles, damit das Wohnzimmer immer voll ist, damit die Gäste Ja nicht hochkommen.
In verdrängten Gefühlen ist jede Menge Kraft gebunden, die sich dann zerstörerisch nach innen wendet.
Wir leisten damit seelischen und körperlichen Erkrankungen Vorschub.
z.B. folgende Möglichkeit zum Umgang mit negativen Emotionen:
Wenn wir die ungeliebten Gäste heraufbitten oder die Chance geben, sich zu zeigen, wenn wir ihnen Aufmerksamkeit schenken, werden sie schwächer und harmloser. Du kannst Dir selbst helfen, indem Du den Emotionen keinen Widerstand leistest, sondern sie willkommen heißt, aus der Rolle des Beobachters heraus sie in Aufmerksamkeit badest. Du gewinnst dadurch Abstand und bist nicht die Wut, die Angst, die Einsamkeit sondern du beobachtest: “Aha, da ist Wut. Ah, , jetzt zeigt sich Angst…”. Und dann liebst Du Dich dafür, dass Du jetzt Angst hast.
Wenn wir unseren Ärger wie ein Neugeborenes in den Arm nehmen und sagen wie sehr wir es lieben… Wer kann denn da noch wütend sein?
Sich selbst annehmen
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist –
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man „REIFE“.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist „SELBSTLIEBE“.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man DEMUT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es „BEWUSSTHEIT“.
Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute „HERZENSWEISHEIT“.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
